انگیزه چیست و چطور آن را بدست بیاوریم؟ (سه روش ساده و جدید)

انگیزه می‌تواند نیروی اضافی برای انجام کار باشد و در واقع نیروی محرکه ای ست که ما را به سمت هدفمان سوق می دهد. اما همیشه زمانی که به آن نیاز دارید، از بین میرود! اگر می خواهید کاری را شروع کنید و یا ادامه دهید، به خودتان روحیه بدهید. کمی فشار می‌تواند مفید باشد؛ بنابراین از یک دوست، عضو خانواده یا گروه بخواهید که به شما کمک کند. اگر برای رسیدن به برنامه‌های بلند مدت تلاش می کنید، مطمئن شوید که اهداف روشن و قابل مدیریت دارید تا انگیزه تان در طی فرآیند حفظ شود.

روش اول: ایجاد شور و اشتیاق

ایجاد انگیزه در خود 1

1- به خودتان یادآوری کنید چرا می‌خواهید کاری انجام دهید. گاهی اوقات ما نیاز به کمی ترقی یا پیشرفت برای کمک به یک کار یا پروژه داریم. با صدای بلند یادآوری کنید که چرا باید کاری را انجام دهید؛ و به خودتان بگویید که این کار چگونه انجام می‌شود.

  • برای مثال بگویید، من اکنون در حال دویدن هستم، چون می‌خواهم کار بهتری پیدا کنم یا باید این تکلیف را انجام دهم تا بتوانم یک جواب بگیرم.
  • خطرات احتمالی را به خود یادآوری کنید. به خودتان قول بدهید که اگر این کار را انجام دهم، امروز می‌توانم زودتر به خانه بروم یا اگر بتوانم این کار را تمام کنم، می‌توانم بیشتر تفریح کنم.

یک صفحه از تصاویری ایجاد کنید که نشان‌دهنده کارهایی است که می‌خواهید در زندگی‌تان انجام دهید. این کار به عنوان یک یادآوری از آنچه واقعا به آن اهمیت می‌دهید، به شما کمک می کند.

...

ادامه متن را در لینک اصلی زیر بخوانید:

انگیزه چیست و چطور آن را بدست بیاوریم؟


هیپنوتیزم چیست؟ آیا واقعی است؟ و 16 سوال فوق العاده مهم دیگر

اینکه هیپنوتیزم چیست و آیا واقعا موثر و واقعی است یا نه سوال بسیاری از کاربران در حوزه فضای مجازی ست. در این مطلب با استفاده از جدیدترین تحقیقات علمی دنیا به این سوالات و پرسشهای رایج دیگر که ممکن است ذهن شما را هم مشغول کرده باشد جواب خواهیم داد.

Ù?Û?Ù¾Ù?Ù?تÛ?زÙ? Ú?Û?ست

آیا هیپنوتیزم واقعی است؟

هیپنوتیزم یک فرآیند درمانی روان‌شناختی واقعی است؛ که اغلب مورد سوءتفاهم قرار گرفته و به طور گسترده مورد استفاده قرار نمی‌گیرد. با این حال، تحقیقات پزشکی نشان می دهد که چگونه و چه زمانی هیپنوتیزم می‌تواند به عنوان یک ابزار درمانی مورد استفاده قرار گیرد. در جدیدترین تحقیقات دنیا هیپنوتیزم به عنوان یک موضوع کاملا واقعی شناخته شده است.

هیپنوتیزم دقیقا چیست؟

هیپنوتیزم یک گزینه درمانی است که کمک می کند تا با شرایط بد روحی مقابله کنید و ذهن و جسم آرامتری داشته باشید. برای انجام این کار، یک هیپنوتیزم کننده مجاز و یا هیپنوتراپیسم، شما را به حالت آرامش عمیق هدایت می کند. (گاهی اوقات این روش به عنوان یک حالت ترنس مانند توصیف می‌شود). در حالی که در این حالت هستید، آن‌ها می‌توانند پیشنهادهایی که برای کمک و یا تغییر و بهبود درمان طراحی شده‌اند، ارائه دهند. هیپنوتیزم واقعی به عنوان بخشی از فعالیت و سرگرمی به حساب نمی آید بلکه حالت درمانی دارد.

آیا هیپنوتیزم همان هیپنوتراپی است؟

بله و خیر. هیپنوتیزم یک ابزار است که می تواند برای درمان استفاده شود. هیپنوتراپی استفاده از این ابزار است. توضیح واضح تر اینکه هیپنوتیزم کردن مثل این است که بگوییم که سگ ها چه کاری برای درمان حیوانات انجام می دهند.

آیا هیپنوتیزم توسط پزشکان توصیه می شود؟

برخی پزشکان معتقد نیستند که هیپنوتیزم بتواند در سلامت روان یا درمان درد جسمانی مورد استفاده قرار گیرد. تحقیقات برای حمایت از استفاده از هیپنوتیزم بیشتر شده‌است اما همه پزشکان آن را نپذیرفته‌اند.

در بسیاری از دانشکده های پزشکی استفاده از هیپنوتیزم را آموزش نمی‌دهند و روانشناسان در طی سال‌های تحصیلی خود آن را آموزش نمی‌بینند. این مساله سوءتفاهم زیادی در مورد این درمان احتمالی در میان پزشکان بوجود آورده است.

...

برای مطالعه ادامه متن بر روی لینک اصلی زیر کلیک کنبد:

هیپنوتیزم چیست؟ آیا واقعی است؟ و 16 سوال فوق العاده مهم دیگر


یک مرد خوش اخلاق چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ (نظر متخصص روانش

گروهی از مردان خوب میتوانند مدرسه، دانشگاه و جهان را تغییر دهند. هر مرد پروسه ای در حال پیشرفت است در اینجا 30 ویژگی یک مرد خوب را که هرکسی میتواند رشد کند و به آن برسد را بررسی می کنیم.

Ù?رد Ø®Ù?Ø´ اخÙ?اÙ?

    1. او دارای شخصیت یکپارچه و ساده است: یک مرد خوب کمتر صحبت و بیشتر عمل میکند. منشاء لاتین “یکپارچگی ” به معنای کامل است و هنگامی استفاده میشود که یک پسر جذاب است، روابط اجتماعی خوب دارد. همه جای مفید می رود، او یک آدم مشخص است.
    2. او متعادل است: خانواده و دوستان همیشه برای او در اولویت اول هستند. زمان خود را اولویت بندی می کند و برای آینده برنامه دارد و در بسیاری از زمینه ها خوب است. او یک مرد دوران مدرن است.
    3. او اعتماد به نفس دارد: نه طوری که باعث بی برنامگی گردد. او نسبت به خود عزت نفس دارد و معتقد است که او سزاوار بهترین است.
    4. او شجاع است: بدنبال خواسته هایش است. حتی اگر در مورد رسیدن به آن تردید داشته باشد. او در مورد نزدیک شدن به زنها و شروع گفتگو نگرانی ندارد.
    5. او شنوده است: مرد خوب نگران تن صدای خود نیست. او تپق نمیزند و از قانون که 75 درصد از زمان باید گوش داد پیروی میکند.
    6. او ابتکار عمل دارد: مرد خوب یک رهبر است و شروع کننده روابط است.
    7. او ریز بین است: اگر چه برای مرد سخت است ولی یک مرد خوب سعی میکند تا بر همه چیز اشراف و سازماندهی داشته باشد. وقتی به دنبال دختر رویاهایش می آید، او کوچکترین مسایل را در مورد او میداند.
    8. او احترام خود را دارد و به همه احترام می گذارد: او بر آنچه می خواهد باشد، تمرکز می کند و با خود گفتگوی مثبت درونی ایجاد می کند. یک پسر خوب است آرام و بخشنده است.
    9. او خود را به چالش می کشد: که یک مرد بهتر باشد اکثر مردان به این باورند که نیاز به مبارزه و غلبه بر دیگران دارند. یک مرد خوب درک می کند که با غلبه بر خود از درگیری و ضرب و شتم هر کس دیگری خود داری کند.
    10. او متعهد و عملگرا است: او صریح وحرف میزند و در پس حرف منظورش را بیان نمیکند. او از طریق کلام باهمه حتی افرادی که قبول ندارد ارتباط برقرار میکند. او در روابطش وفادار است.

...

برای مطالعه ادامه متن بر روی لینک اصلی زیر کلیک کنید:

یک مرد خوش اخلاق چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟


برای تقویت مغز خود این 100 کار را انجام دهید (جدیدترین تحقیقات د

این روشها جهت تقویت مغز در هر سنی و برای هر زن و مردی در چندین مجله معتبر پزشکی پیشنهاد شده اند. روشهای پیشنهادی کاملا موثر و نتیجه جدیدترین تحقیقات دنیا هستند و ما آن را برای شما خلاصه کرده ایم.

رÙ?Ø´ تÙ?Ù?Û?ت Ù?غز

1-مدیتیشن انجام بدین. تمرین ذهنی! استرس، تفکر تون رو تحت تاثیر قرار میده، بنابراین استرس رو با مدیتیشن تسکین بدین. کار ساده ای هست! هدفون رو بزارید و روی انگ مورد علاقه تون تمرکز کنید و اجازه بدین که تکنولوژی شما رو تسکین بده.

2-روی مهارت هاتون کار کنید. موهاتون رو شونه کنید، یادداشت برداری کنید، از ماوس کامپیوتر با یه دست استفاده کنید و با دست دیگه نوشیدنی و غذا میل کنید.

3-وقتی در کاری با مشکل مواجه شدین، راه حل های خلاقانه ای با روشهای معمولی پیدا کنید. با چیزهایی که دارید کارهاتون رو انجام بدین، وسایل عجیب و غریب رو تعمیر کنید.

4-یاد بگیرید که به صورت متقابل با افراد بحث داشته باشید نه اینکه فقط شنونده باشید.

5-با یه دست یادداشت بنویسید و با دست دیگه کار دیگه انجام بدین.

6-متن کتاب ها، مجلات و … رو برعکس بخونید.

7-نوشیدن آب، فعالیت مغز رو افزایش میده.

8-دیدگاه تون رو عوض کنید. برای مدتی تصاویر رو در خونه تون وارونه کنید.

9- به جای استفاده از اعداد و متن، راه حل های بصری برای مشکلات در نظر بگیرید.

10- در ذهن تون، گذر زمان رو در نظر بگیرید و به این فکر کنید که با گذر زمان چه تغییراتی دور و برتون ایجاد میشه.

...

برای آشنایی با سایر راهکارها به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:

برای تقویت مغز خود این 100 کار را انجام دهید


10 تا از موثرترین بازی های تمرینی فن بیان جهت تقویت سخنوری

سخنرانی عمومی مهارتی است که اگر دوست دارید مانند هر فرد دیگری در آن عالی شوید، باید تمرین داشته باشید. اگر یک اتاق آماده و پر از افراد حاضر برای سخنرانی در اختیار ندارید، باز هم دست از تمرین کردن برندارید. در واقع یکسری فعالیت هایی وجود دارد که می توانید با کمک آن ها خود را تحت فشار بگذارید و بدون مخاطب رسمی به بهترین ارائه دهنده تبدیل شوید.

بازÛ? Ù?اÛ? Ù?Ù? بÛ?اÙ?

بی مهابا صحبت کنید

با توجه به تحقیقات، 38 درصد یک ارائه عالی به صدا، 55 درصد به ارتباط غیر کلامی و فقط 7 درصد به محتوای ارائه بستگی دارد. یک پاراگراف را به صورت آنلاین در زبانی دیگر پیدا کنید که آن را درک نمی‌کنید و یا فقط چند خط از حروف الفبا را یادداشت کنید و با صدای بلند تمرین کنید. به لحن خود، تون صدا و به طور کلی نحوه استفاده از صدایتان برای ایجاد علاقه بیشتر توجه کنید.

مزایای سخنوری و فن بیان را بدانید

به صورت آنلاین به سخنرانی‌هایی که به طور گسترده‌ به عنوان بهترین سخنرانی شناخته شده‌اند، نگاه کنید.محبوب‌ترین سخنرانی های TED در تمام زمان‌ها، نقطه شروع خوبی است. یک سخنرانی در هر زمینه ای که به آن علاقه دارید انتخاب کنید و با یک دید حساس و کاملا ریزبینانه آن را تماشا کنید. با تجزیه و تحلیل ساختار روایی سخنرانی، متوجه خواهید شد که چه چیزی پذیرش آن‌ را موثر می‌سازد و سخنران چگونه با استفاده از تصاویر بصری و دیگر اجزا، سخنرانی را موثر و فوق العاده می کند.

30 ثانیه بدون کلمات پر کننده

کلمات اضافی و پر کننده مانند اهم، میدونید ..؟ مممم و … نه تنها گوش دادن به صحبتتان را سخت می کند بلکه نشان می دهد که توانایی و آمادگی لازم در این زمینه ندارید. برای تمرین، به مدت 30 ثانیه در مورد هر موضوعی که دوست دارید صحبت کنید و صدای خود را ضبط کنید؛ و توجه داشته باشید که تمام کلمات پرکننده را حذف کنید. هر وقت از یک کلمه پر کننده استفاده کردید، دوباره شروع کنید و دوباره امتحان کنید. این تمرین را ده بار و بدون کلمات پر کننده انجام دهید.

یک دقیقه بدون تمرین و آمادگی

برای این تمرین، یک تایمر را روی یک دقیقه تنظیم کنید و یک سخنرانی بدون برنامه‌ریزی در هر موضوعی که علاقه دارید ارائه دهید. تنها قاعده این است که نباید آن را از قبل آماده کنید. این طراحی برای این است که راحت‌تر صحبت کنید، استرس و اضطراب را به حداقل برسانید و از ترس اینکه مبادا چیزی برای گفتن نداشته باشید، بکاهید.

...

ادامه متن را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

10 تا از موثرترین بازی های تمرینی فن بیان جهت تقویت سخنوری